1º Alimentação balanceada;
2º Manter o corpo hidratado com ingestão de água e líquidos em geral;
3º Prática de atividades físicas;
4º As variações de temperatura dos ambientes é grande e pode ser muito prejudicial. Para tanto, preste atenção com a brusca queda de temperatura de um ambiente para outro. Cuidado com o ar condicionado, tanto quente quanto frio! Agasalhe-se antes de sair;
5º Para evitar problemas alérgicos, mantenha a higiene dos locais onde você vive. Principalmente no uso de cobertores que estão guardados há meses no armário. Se puder substitua por mantas de tecido sintético ou algodão;
6º Durma em local arejado e de preferência utilize umidificadores de ar. Uma bacia com água ao lado da cama também é uma possibilidade bastante eficaz;
ATENÇÃO! As doenças mais comuns para este período:
Amidalite, Asma, Bronquite, Otite, Rinite, Sinusite, Gripe, Resfriado.
Fonte da Imagem: Site Estadão.com
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